Fitness buchta z hrníčku 

Jak na zdravý mug cake, po kterém vás nebude sžírat svědomí? Postačí pár zdravých ingrediencí a chvilka času. 

Ingredience:

• 1 lžíce ovesných vloček
• 1 lžíce celozrnné mouky
• 2 lžíce storuhaného kokosu
• ½ jablka (oloupané, nastrouhané)
• ½ lžičky skořice
• 1 vejce
• 2 lžíce kokosového oleje
• ½ lžičky jedlé sody
• 30 ml mléka
• špetka soli

Postup:

• Smíchejte v misce všechny suché suroviny (vločky, mouku, kokos, sodu, sů, skořici).
• Postupňe přidejte kokosový olej, vejce, jablka a mléko. Důkladně promíchejte.
• Vložte těsto do hrníčku a nechte zapéct v mikrovlnné troubě po dobu 1 – 2 minut tak, aby byla buchta upečená i zevnitř.