3 perfektní recepty na smoothie s jahodami. S ovocem, zeleninou i na hubnutí! Vyberte si

Recepty z jahod patří k nejoblíbenějšímu ovoci vůbec a není se čemu divit a tyto jedinečné smoothie recepty chytnou za srdce každého.

V jakých variacích lze tohle sladké ovoce připravit?

V našich receptech najdete jak klasické sladké ovocné varianty, tak kombinace se zeleninou.

Která varianta bude pro vás tou pravou?

Co se stane s vaším tělem, když každý den pijete smoothie?

Zvyšuje spotřebu ovoce a zeleniny
Konzumace dostatečného množství ovoce a zeleniny je zásadní pro dobré zdraví. Jeden až dva nebo tři šálky denně mohou snížit krevní tlak, snížit riziko vzniku některých typů rakoviny, snížit riziko vzniku cukrovky a snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění a mrtvice.

Zvyšuje příjem vlákniny
Vláknina pomáhá trávicímu systému a může pomoci snížit riziko vzniku srdečních chorob, cukrovky a rakoviny tlustého střeva.

Může být náhradou jídla
Pokud hubnete, smoothie vyrobené ze zdravých ingrediencí mohou nahradit jídlo a poskytnout základní živiny.

Pokud pijete smoothie na hubnutí, ujistěte se, že vybíráte ingredience s nízkým obsahem cukru, nízkým obsahem sacharidů a tuků. Vyvažte cukr v ovoci tmavou listovou zeleninou, jako je kapusta nebo špenát, které mohou dodat zdravou dávku vlákniny, vitamínů A a C, vápníku, železa a dalších živin.
Pamatujte, že ochucené jogurty mají vyšší obsah cukru než obyčejný, neochucený jogurt, který obsahuje pouze přírodní mléčný cukr laktózu.