Nejlepší recepty na pomazánku z tuňáka na jednom místě. Vyzkoušejte!

Máte chuť na rybičkovou pomazánku? A hledáte nějaký super recept?

Pak jste na správném místě.

Vybrali jsme pro vás ty nejlepší recepty na tuňákovou pomazánku, která je ideální na oslavy, na posezení s přáteli nebo jen tak k zakousnutí.

Máme je všechny!

Jak je na tom tuňák z konzervy?

Tuňák z plechovky je nepostradatelný pro přípravu mnoha výborných pokrmů. Mimo to je také bohatý na bílkoviny. Naopak obsahuje málo tuků a sacharidů – je tedy vhodný při dietách a pro podporu růstu svalů.

Tuňák v konzervě obsahuje spoustu omega-2 mastných kyselin což eliminuje mnoho zánětů v těle a podporuje správnou funkci mozku a imunitního systému.

Jedna konzerva tuňáka obsahuje něco kolem 20g bílkovin a pouze gram tuku. Obsahuje doporučenou denní dávku selenu a obsahuje jod, fosfor, hořčík, železo a vitamin A,D a B. Tuňák s olejem je o něco kaloričtější a více tučný. Vybírejte tedy spíše tuňáka ve vlastní šťávě nebo případně v olivovém oleji.